Ben jij er klaar voor om de stap te zetten uit deze negatieve spiraal? Wil je verandering in je negatief denken? Wil je opnieuw het gevoel hebben je goed te voelen in je vel? Ben je klaar om jezelf beter te leren kennen en anders om te gaan met jouw moeilijkheden? Wil je jouw vooropgestelde doelen bereiken?
Individuele begeleiding
Knopen samen ontwarren
Hoe ik te werk ga?
De start met een intake
Er wordt steeds gestart met een intake gesprek van 1u30. Daarna gaan we na welk pakket we opstarten. Er kan steeds gekozen worden voor een individueel fit-mind-traject. Per individuele sessie = 50€, 60€ voor een massage-sessie.
Je eigen fit-mind pad
Gezien mijn holistische aanpak en visie bied ik een divers aanbod aan. Voor elke individuele cliënt wordt aan het begin van de coaching een 'fitmind'-pad opgemaakt.
In wederzijds overleg wordt bepaald welke zaken opgenomen kunnen worden: wat jij als cliënt belangrijk vindt, wat ik als hulpverlener kan aanbieden... In elk gesprek kunnen er aanpassingen aangebracht worden.
Bij Unwind wordt belang gehecht aan de verbinding tussen lichaam en geest, deze verlies ik niet uit het oog.
Als we lichamelijke klachten hebben zullen deze vaak ook emotioneel doorwegen. Maar ook omgekeerd, emotionele problemen kunnen er ook voor zorgen dat we lichamelijke klachten ervaren.
Je eigen fit-mind pad vertaald in mogelijkheden
- Begeleiding waarbij actief luisteren, een positieve aanpak, adviezen en tips aan bod komen.
- Contextuele begeleiding, 'de cliënt staat nooit alleen'.
Soms kan het aangewezen zijn om mensen uit je omgeving te betrekken zoals je partner, je ouders, een vriend/in… dit doe ik steeds met jouw toestemming.
- Relaxatie-oefeningen: gebaseerd op mindfulness, Oosterse meridiaanoefeningen, wandelen, natuur, meditatie, aromatherapie...
- Relaxatie-massage (enkel als onderdeel van begeleiding)
- Nog vele andere methodieken vanuit therapeutisch oogpunt.
- Ik bied steeds begeleiding op maat van de cliënt aan.
Yoga-oefeningen
Indien aangewezen werk ik ook samen met andere diensten of wordt er doorverwezen indien noodzakelijk. (bv. overleg met huisarts bij lichamelijke klachten die best verder medisch geëxploreerd worden of een verwijzing osteopaat of ...) Dit steeds in overleg en met akkoord van jou.
Ik ben gebonden aan het beroepsgeheim.
Sara Decoopman
Onze Fitmind paketten
Er wordt steeds gestart met een intake gesprek van 1u30. Daarna gaan we na welk pakket we opstarten. Er kan steeds gekozen worden voor een individueel fit-mind-traject. Een intakesessie kost €60, nadien kosten individuele sessies €50. Een massage kost €60.
Stress less
Bij stress
€495,-
- Je herkent de signalen van stress bij jezelf
- Je kan jezelf ontstressen in enkele minuten
- Je denkt positief
- Je voelt je vrijer
- Je hebt het gevoel opnieuw energie te hebben
- Je neemt tijd voor jezelf
- Je maakt positieve keuzes
- Je grenst af
- Je slaapt goed
Je hebt controle over jouw stress-momenten.
- Stress-test (via biofeedback en vragenlijst)
- Hartcoherentie (4 sessies telkens om de 2 weken)
- Kyto toestelletje twv 50€
- ABC van ontstressen (Live the connection)
- Olie keuze tussen Unwind your mind & All you need is love
- 1 massage sessie
- 1 sessie relaxatie oefeningen
- 1 sessie slaapoefeningen
Feel free from anxiety
anxiety
Bij angst
€ 550,-
- Je bent je bewust van jouw gedachten
- Je leert positief om te gaan met jouw angsten
- Je voelt je vrij
- Je denkt positief
- Je kan opnieuw genieten
- Je ademhaling is rustig
- Je voelt je goed in jouw lichaam
- Je verlegt je grenzen
- Je durft opnieuw meer aan
- Je doet wat je graag doet zonder beperkingen
- Je kan jezelf in enkele momenten kalmeren
- 4 massage sessies
- 1 sessie relaxatieoefeningen
- ABC van ontstressen
- 2 sessies Patronen herkennen (via cognitieve gedragstherapie)
- 2 sessies Patronen wegwerken (Live the connection)
- Feel free olie
From blue to the
real you
Bij depressie
€ 590,-
- Je voelt je gelukkig
- Je denkt en bent positief
- Je neemt initiatief
- Je herkent negatief denken en
- Je verandert deze in positieve gedachten
- Je maakt positieve keuzes
- Je slaapt goed
- Je zelfvertrouwen groeit
- Je hebt een mooi toekomstperspectief
- Je energie stroomt
- Je kan negatieve momenten als leermomenten ervaren
- Je staat open voor nieuwe ervaringen
- 5 sessies cognitieve gedragstherapie
- 3 massagesessies
- ABC van ontstressen
- 1 sessie slaapoefeningen
- 1 sessie relaxatieoefeningen
- Positive vibes olie
From low energy to vitality
Bij burn-out
€ 695,-
- Je voelt je energiek
- Je slaapt goed en voldoende
- Je leert jezelf ontspannen in enkele momenten
- Je hebt meer aandacht voor me-time
- Je voelt je relaxed
- Je zelfvertrouwen groeit
- Je energie stroomt
- Je vindt een balans tussen inspanning en ontspanning
- Stress-test (via biofeedback en vragenlijst)
- Olie vrije keuze
- 1 sessie inbouwen van rust
- 2 sessies yoga en relaxatie
- 1 sessie slaapoefeningen
- Hartcoherentie (4 sessies + Kyto toestelletje twv 50€)
- Opbouw van energie
- Werken aan patronen/afgrenzen
- 2 vitaliserende massages
Hartcoherentie
training
(Bij stress, burn-out, angsten en hyperventilatie)
€ 280,-
- Je denkt positiever
- Je piekert minder
- Je ervaart minder stress
- Je voelt je vrij
- Je voelt je relaxed
- Je vindt oplossingen voor je problemen
- Je relatie met jouw omgeving verbeterd
- Feel free olie
- 4 sessies Hartcoherentie
- 1 sessie om de twee weken
- Kyto toestelletje twv 50€
Personal fitmind pad
Op maat na intakegesprek
Op aanvraag
- Na een eerste intake kan je voor een apart traject kiezen.
- Dit kan zo lang of zo kort duren als jij het nodig vindt.
- Een minimum van 5 gesprekken wordt wel aangeraden.
- We kunnen samen jouw programma en noden vastleggen om het resultaat dat jij wenst, te bereiken. Een gesprek kost 50€/u.
Laat jezelf ontwarren
Ben jij er klaar voor om een eerste stap naar verandering te zetten? Neem jij de beslissing om jouw welbevinden in eigen handen te nemen? Wil jij een positieve verandering in jouw leven bereiken?