arrow_drop_up arrow_drop_down
28 september 2019 
in Angst

Hoe jezelf (laten) masseren jouw angsten en stress kan reduceren…

Masseren kan je leren…

Masseren hoeft helemaal niet moeilijk te zijn en eigenlijk doe je het elke dag reeds… Wanneer je je wast of je insmeert met dagcrème, zonnecrème of een bodylotion. Alleen is het belangrijk bij een goede massage dat je er tijd voor neemt en het allemaal iets trager aanpakt dan anders…
Ook is het belangrijk dat je een puur natuurlijk product gebruikt, wat de meeste zonnecrèmes of bodylotions dan niet zijn…

No nasties…

Waarom is het nu zo belangrijk om natuurlijke producten te gebruiken?
Ons lichaam neemt alle stoffen op via onze huid die lichaamseigen zijn… en producten die alleen maar lijken op onze natuur maar eigenlijk alcohol, kleurstoffen, talk of andere nasties bevatten zal het lichaam denken dat het natuurlijk is en toch opnemen als lichaamseigen stof…
Wat gebeurd er dan?
Zo ontstaan er allerlei allergische reacties van ons lichaam, dit kan zich uiten via eczeem, maar kan ook zich uiten in bv hoofdpijn of andere lichamelijke klachten…

Daarom is het zo belangrijk om gebruik te maken van puur natuurlijke producten.

Ikzelf gebruik enkel pure biologische oliën, de merken Sjankara, Pranarom, Ladrome… staan bij mij allemaal hoog op mijn lijstje wanneer ik een massage geef…
Meer over de werking van pure etherische oliën kan je vinden in mijn artikel: ‘hoe geuren je leven kunnen kleuren…’

Masseren en onze hormonen

Wanneer we gemasseerd worden worden enkele hormonen in ons lichaam aangemaakt, nl het knuffelhormoon. Dit hormoon wordt ook aangemaakt wanneer we borstvoeding geven… maar dus ook als we gemasseerd, aangeraakt of geknuffeld worden. Het knuffelhormoon, nl. oxytocine zorgt voor het dalen van onze stress-levels in ons lichaam, daarnaast vermindert het ook onze angsten.

Even me-time

Wanneer je je laat masseren word je bewust van jouw lichaam. In het dagdagelijkse leven zijn we erg in ons hoofd bezig en krijgt ons lichaam erg weinig de aandacht die het ook nodig heeft. Meestal worden we ons pas bewust van spanningen in ons lichaam als we ziek worden…
Te vaak wordt massage als een ‘luxe-product’ gezien, maar het kan zeker als preventie tegen ziekte gezien worden, wanneer de spanningen uit ons lichaam gemasseerd worden voor deze te overheersend worden… We worden ook bewust van onze spanningen waardoor we er erbij stil staan wat we zelf ter preventie van deze spanningen kunnen doen…
Maar ook even vertragen om met meer energie opnieuw te kunnen starten… of net een massage om volledig tot ontspanning en een goede nachtrust te komen…

Body & mind

Bij Unwind your mind, kiezen we bewust voor de combinatie van body & mind. We zijn vaak erg in ons hoofd bezig en zijn ons niet bewust van ons lichaam, of omgekeerd, erg lichaamsbewuste mensen merken ook vaak dat het niet goed loopt in hun ‘mind’. Het ene kan niet zonder het andere en daarom bied ik bewust ook massage en relaxatiesessies aan om de verbinding te maken, want ik sta er sterker achter dat als we beiden tegelijkertijd gaan stimuleren, dan wordt het beste resultaat bereikt…

Meer info?
Contacteer mij

To love yourself enough, you need to take time for YOU…
Relax and unwind your body & mind…

Over de schrijver
Psychoterapeut en coach Sara is iemand die geïnspireerd wordt door haar eigen ervaringen en de ervaringen van haar cliënten. Ze is telkens op zoek naar nieuwere methodieken die jou nog beter vooruit kunnen helpen. Als je openstaat om met je body & mind te werken dan ben je zeker en vast aan het juiste adres!
Reactie plaatsen

Workshops

Schrijf je in voor een workshop, en maak komaf met stress, piekeren en vermoeidheid.

Individuele begeleiding

Sara kan je helpen om jouw knopen te ontwarren. Bekijk wat individuele begeleiding kan doen.

Meer over Sara

Wie is Sara? Ontdek of zij de juiste persoon is om jou te helpen. Klik hieronder om meer te lezen.

Zoek in onze artikelen

Al onze categorieën