arrow_drop_up arrow_drop_down
14 februari 2020 
in Stress

Golden milk, het wondermiddeltje…

Stress en verzuring van ons lichaam

Wanneer we stress ervaren, verzuurt ons lichaam. Het is dan aan ons om die verzuring te elimineren. Lukt dit wel: super, je lichaam zal je dankbaar zijn! Dit kan je doen door voeding…

Lukt het ons niet doordat we ongezonde, bewerkte voeding eten, doordat we eigenlijk in die stress en drukte geen tijd hebben om verse, pure, natuurlijke voeding te koken en te eten, dan zal ons lichaam gaan protesteren op allerlei manieren. Ons lichaam zal letterlijk verzuren, toxines slaan zich op in ons lichaam waardoor we allerlei pijntjes, ontstekingen en andere klachten zullen ervaren…

Stress en immuniteit

Misschien las je al één van de andere artikelen over stress? Daarin wordt omschreven dat wanneer we gestresseerd zijn onze immuniteit gaat dalen. Alle energie gaat naar onze spieren om te kunnen ‘overleven’, immuniteit is dan geen prioriteit. Als je in een stressvolle periode zit en deze ook maar blijft duren zonder ontspanning, zal onze immuniteit gaan dalen. Zo worden we vatbaar voor ziektes, veel meer dan wanneer we geen stress ervaren…

Stress en ons gemoed

Wanneer we lange tijd stress ervaren gaat ons gemoed mee de dieperik in… we worden humeurig, prikkelbaar, vermoeid, … chronische  stress kan zelfs leiden tot doemdenken en een depressie…

Voordelen van de ingrediënten van golden milk…

Golden milk bevat ingrediënten zoals amandelmelk, kurkuma, kaneel, zwarte peper en gember. Elk van deze heeft vele voordelen voor ons lichaam.

Kurkuma, gember en kaneel hebben het kenmerk dat ze een sterk anti-oxidant zijn. Ant-oxidanten vechten tegen celschade en beschermen ons lichaam tegen oxidatieve stress. Ze zijn essentieel voor het functioneren van onze cellen en ze zorgen voor een lager risico op infectie en ziekte.

Gember, kaneel en kurkuma hebben een positief effect op ontstekingen.  Ze zijn zelfs vergelijkbaar met ontstekingsremmers, maar zonder de negatieve bijwerkingen!

Gember geeft een boost aan je breinfunctie, het verbeterd jouw reflexen en jouw geheugen…

Kaneel zou dan een positief effect hebben op Alzheimer en Parkinson.

Kurkuma verbetert jouw gemoed, uit onderzoek blijkt dat de combinatie van kurkuma met antidepressiva het beste zou werken, en dat kurkuma alleen al dezelfde effecten heeft als antidepressiva…

Daarnaast is het zo dat amandelmelk een positief effect heeft op onze slaap…

Hoe maak je nu zo’n ‘golden milk’?

  • 1 snuifje kaneel
  • 1 tl kurkuma
  • 1 snuifje zwarte peper
  • 1/2 tl gember
  • 1/2 tl vanillepoeder
  • 1/2 soeplepel esdoornsiroop (hoeft niet maar kan wel)
  • 250 ml amandelmelk

Warm de amandelmelk op een zacht vuurtje op, voeg de bovenstaande ingrediënten toe. Roer heel goed met een garde. Laat deze niet koken. Als je ziet dat de melk een felgele kleur krijgt dan pas overgieten in een tas…

Geniet ervan, jouw lichaam zal je dankbaar zijn!

Love & light,

Sara x

Over de schrijver
Psychoterapeut en coach Sara is iemand die geïnspireerd wordt door haar eigen ervaringen en de ervaringen van haar cliënten. Ze is telkens op zoek naar nieuwere methodieken die jou nog beter vooruit kunnen helpen. Als je openstaat om met je body & mind te werken dan ben je zeker en vast aan het juiste adres!
Reactie plaatsen

Workshops

Schrijf je in voor een workshop, en maak komaf met stress, piekeren en vermoeidheid.

Individuele begeleiding

Sara kan je helpen om jouw knopen te ontwarren. Bekijk wat individuele begeleiding kan doen.

Meer over Sara

Wie is Sara? Ontdek of zij de juiste persoon is om jou te helpen. Klik hieronder om meer te lezen.