arrow_drop_up arrow_drop_down
28 september 2019 
in Angst

Emotioneel ontladen bij angst via EFT

Emotional Freedom Technique

In de Chinese en Oosterse geneeskunde gaat men ervan uit dat over ons lichaam verschillende energiebanen liggen. Een ziekte of emotioneel probleem betekent dan een verstoring in die energiebaan. Dit kan een blokkade of een overstroming zijn energiebaan of meridiaan. Op die meridianen liggen de acupunctuurpunten, elk met hun eigen betekenis en functie. Bij EFT maken we gebruiken van het kloppen op die punten ipv naalden te plaatsen. Op die manier wordt de blokkade gedeblokkeerd en stroomt de energie (of Chi of Ki) opnieuw.
Men gaat er dus vanuit dat de oorzaak van alle negatieve emoties een verstoring is in het energiesysteem van het lichaam. Met gevolg dat een emotionele blokkade een fysische blokkade wordt.

EFT is een techniek voor emotionele heling, die ook in staat is 
 om een bevrijding te geven bij veel lichamelijke klachten. Bij 
 EFT klopt men op bepaalde punten op het lichaam. Door dit kloppen kan je het evenwicht 
 herstellen in de energiemeridianen. Deze disbalans is er doordat men denkt aan of betrokken 
 is bij een emotioneel verstorende situatie. Na het kloppen blijft die herinnering bestaan maar is 
 de emotionele lading opgelost en dus verdwenen. Het resultaat is blijvend, eenmaal de 
 emotionele lading is ‘weggeklopt’ komt deze niet meer terug.

Het EFT-basisrecept

Score 0-10

Men geeft voor het opstarten met de EFT-sessie een score aan hoe sterk het gevoel is.

De opstartzin

Deze zin geeft een zo concreet mogelijke omschrijving van het specifieke probleem. Via deze opstartzin doet men 2 zaken:

  1. 
Men focust zich op het specifieke probleem
  2. Men stelt zichzelf open om aan dit probleem te werken

Deze is volgende: ‘Ook al heb ik … (probleem), toch accepteer ik mezelf precies zoals ik ben’
Enkele voorbeeldzinnen:

  • ‘Ook al heb ik al heb ik hoogtevrees, ik aanvaard mezelf intens en volledig’
  • ‘Ook al heb ik buikpijn, ik aanvaard mezelf zonder meer volledig’
  • ‘Ook al heb ik ben ik boos voor deze boete, toch aanvaard 
 mezelf diep en volledig’

Terwijl de cliënt deze zin uitspreekt, klopt deze met de wijs- en middelvinger op het karatepunt op de zijkant van zijn linker- of rechterhand.
Deze opstartzin wordt 3 maal herhaald terwijl er geklopt wordt op het karatepunt van de hand.

Klopronde

Na de opstartzin, begint men aan de eerste klopronde.
 Het is belangrijk om een ‘titel’ te geven aan het onderwerp dat men wil werken. Deze ‘titel’ of ‘herinneringszin’ gebruikt men terwijl men op 
alle EFT-kloppunten klopt. Men spreekt deze ‘herinneringszin’ ook steeds luidop uit. Bv. ‘boosheid voor boete’. Bij de klopronde laat men dus de opstartzin aan de kant.

Men concentreert zich op het probleem en men klopt een 7-tal keer op elk van de meridiaanpunten met wijs- en middelvinger, Terwijl men die herinneringszin telkens herhaalt.

De kloppunten

Het is belangrijk dat de punten ook in onderstaande volgorde gevolgd worden.

  1. Boven op het hoofd
 Dit punt hoorde oorspronkelijk niet tot het protocol, maar ter vervanging van het punt op de 
 borst lijkt dit een meer haalbaar punt om aan te raken. Als men de toppen van de oren in 
 een lijn verbindt op het hoofd, op dit punt mag men kloppen.
  2. Binnenkant wenkbrauw
 Dit punt ligt op de binnenkant van de wenkbrauw, dus naast de neus.
  3. Zijkant oog
 Dit punt ligt op de rand van de oogkas, op de buitenste zijkant van het oog.
  4. Onder het oog
 Dit punt bevindt zich recht onder het midden van het oog, op de rand van de oogkas.
  5. Onder de neus
 Precies in het midden tussen de neus en de bovenkant van de lip.
  6. Kin
 Op het diepere liggende gedeelte, middenin, tussen onderlip en kin.
  7. Begin sleutelbeen
 Op de kruising van het borstbeen, sleutelbeen en de eerste rib. Vanaf het U-vormige kuiltje
 bovenaan het borstbeen 1,5 cm naar beneden en vervolgens 1,5 cm naar rechts of links.
  8. Onder de arm
 Recht onder de oksel op de zijkant van het lichaam, ter hoogte van de tepel. Bij vrouwen is 
 dit op het bh-bandje. Op deze plaats kan je meer vingers gebruiken of met de platte hand 
 kloppen.

Hertesten

Men focust zich op het probleem en geeft een score hieraan.
- Is men tot 0 gekomen, men mag stoppen met de EFT-procedure.
- Heeft men toch nog een hogere score dan herhaalt men de procedure vanaf de opstartzin, 
 deze past men wel aan met: ‘ook al heb ik nog een rest van dit … (probleem), ik accepteer 
 mezelf precies zoals ik ben’. Dit doet men verder tot men aan een 0-score komt.
(Toeset Y., Innerlijke rust met EFT)

Meer weten?
Contacteer mij en ik leer jou EFT aan!

Unwind, relax & destress…

Over de schrijver
Psychoterapeut en coach Sara is iemand die geïnspireerd wordt door haar eigen ervaringen en de ervaringen van haar cliënten. Ze is telkens op zoek naar nieuwere methodieken die jou nog beter vooruit kunnen helpen. Als je openstaat om met je body & mind te werken dan ben je zeker en vast aan het juiste adres!
Reactie plaatsen

Workshops

Schrijf je in voor een workshop, en maak komaf met stress, piekeren en vermoeidheid.

Individuele begeleiding

Sara kan je helpen om jouw knopen te ontwarren. Bekijk wat individuele begeleiding kan doen.

Meer over Sara

Wie is Sara? Ontdek of zij de juiste persoon is om jou te helpen. Klik hieronder om meer te lezen.

Zoek in onze artikelen

Al onze categorieën